V případě, že se chystáte na lekci jógy poprvé a jste úplný začátečník, prosím přečtěte si několik níže zmíněných bodů:
• Přineste si sebou podložku na cvičení. Pokud ji nemáte, dejte mi prosím vědět. Doporučuji si pořídit vlastní podložku a to z hygienických důvodů, ale také proto, aby jste se cítili bezpečně ve svém prostoru, zejména pokud s jógou začínáte.
• Cvičí se naboso, v pohodlném oblečení umožňující volný pohyb. Je vhodné si vzít sebou mikinu a ponožky, ale také deku na závěrečnou relaxaci.
• Zhruba 2 hodiny před lekcí by jste neměli jíst. Po lekci doporučuji se najíst nejdříve za půl hodiny, z důvodu dobíhajících procesů v těle.
• Během lekce není vhodné pít velké množství tekutin, raději vůbec. Důvodem proč při praxi nepít je, že dynamické styly jógy zahřívají náš organismus (pomocí dechu udžájí), díky čemuž dochází k očistě těla. Navíc to odvádí vaši pozornost a přeruší vaši praxi a tok energie.
• Bezprostředně po jógové praxi nedoporučuji sprchování. Studená nebo horká sprcha může narušit vnitřní procesy nastartované odcvičenou praxí. Proto je vhodné se osprchovat před lekcí. Nepoužívejte silné parfémy, mohou rušit ostatní.
• V případě jakýchkoliv zdravotních potíží, změnách daného stavu, případně gravidity mě prosím informujte. Je dobré vše konzultovat před lekcí, ale je potřeba si uvědomit, že lektorka jógy není lékařem, ani psychologem.
• V prvních třech dnech menstruace nedoporučuji provádět inverzní (obrácené) pozice.
• Pokud jste unaveni, přejděte k restorativním pozicím (např. pozice dítěte). Případně si pozici zjednodušte nebo ji úplně vynechejte. Vždy respektujte své tělo. Zbytečně se neporovnávejte s ostatními jogíny v sále. Každý člověk je jedinečný a proto je potřeba k sobě přistupovat jedinečným způsobem. Naše vlastní tělo je naším největším učitelem jógy.