JÓGA V ZAMĚSTNÁNÍ
Nabízím pravidelné lekce jógy, workshopy a terapeutické masáže přímo na vašem pracovišti. Naučím vás cítit se příjemně ve svém těle – vědomě dýchat, vnímavě cvičit a relaxovat. Pomůžu vám najít cestu, jak můžete zmírnit následky sedavého zaměstnání a stresu, pomocí různých technik (mindfullness, vědomý dech, meditace, relaxace atd.) Poskytnu vám cvičení, které je uzpůsobené vašim pracovním požadavkům.
NABÍZÍM TYTO SLUŽBY
- Pravidelné lekce jógy / 60 min. – Vybrat si můžete z několika stylů jógy (Hatha, Vinyasa, Jin jóga, Jóga pro zdravá záda) nebo se můžeme domluvit individuálně. Každá lekce zahrnuje práci s dechem, základní jógové pozice, protažení celého těla a závěrečnou relaxaci. Doporučuji nechat si vytvořit lekci tzv. na míru skupiny, kdy se konkrétně domlouváme na záměru cvičení.
- Jednorázový workshop / 90 min. – Jak začít meditovat (seznámení s meditací v té nejjednodušší formě, proč je důležité být pravidelně sám se svými myšlenkami a dělat mentální hygienu, jak si vytvořit rituál každodenní meditace…).
- Masáže / 60 min. / 90 min. – Terapeutické relaxační masáže pro zklidnění a zmírnění stresu, přizpůsobené na míru klienta.
PROČ CVIČIT JÓGU V ZAMĚSTNÁNÍ
- Zlepšení produktivity a výkon zaměstnanců
- Podpora pozitivní atmosféry na pracovišti
- Snížení nemocnosti zaměstnanců (prevence)
- Zmírnění stresu a napětí
- Nalezení schopnosti lépe se soustředit
- Obnovení a posílení vyčerpané energie
- Osvojení rituálu pravidelně cvičit a odpočívat
- Uvolnění těla a mysli
Cvičení je sestaveno tak, aby je zvládli začátečníci. Není nutná předchozí zkušenost s jógou. Ke cvičení potřebujete jen podložku a pohodlný oděv. Cvičíme na boso.
SPOLUPRÁCE
- VAVRYS CZ, s.r.o., Luhačovice
- Středisko rané péče EDUCO Zlín, z.s.
- Wellness & Spa hotel Augustiniánský dům, Luhačovice
- Městský úřad Luhačovice
V případě zájmu mě můžete kontaktovat na tel. 731168723.